Kup si SRH-36 nebo si postav tohle
http://artaban.tym.cz/stranky/pendreky.htm úplně dole. Když to naladíš na 430 tak jsi +- zrovna i na 145.
Mě se jako ohebný materiál osvědčila prádelní šňůra s ocelovým lanken vevnitř, přetažená smršťovací bužírkou. Nebo by šlo použít i silnější ocelové lanko. Jen musíš počítat že ta smršťovačka tomu dodá velký činitel krácení.
Mít anténu připláclou u těla je howadina. To už si ji radši přidělej na řídítka a budeš mít zrovna protiváhu (bez ní ten pendrek na 2m pořádně nefunguje).